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（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。
鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。
一、每天1200大卡熱量要吃夠
鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。
二、不要只做一種運動
第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。
三、三餐倒過來吃
「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。
雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。
鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217
下面附上一則新聞讓大家了解時事
旺報團購【記者陳建瑜╱台北報導】
日本不僅強化釣魚台適用《美日安保條約》外，日本文部科學省14日公布，首次要求在中小學社會課程中，明確提出竹島（南韓稱獨島）和尖閣諸島（我稱釣魚台）是「固有領土」。學者分析，這是對中國挑釁，但若中國反應過於激烈，可能影響美國對中政策。
共同社14日報導，日本文部科學省14日公布，中小學下期「學習指導要領」修正案，其中要求小學5及6年級設置英語科目，並首次在中小學社會課程中，明確提出獨島和釣魚台是日本「固有領土」。
教材課程 具法律效力
韓聯社指出，「學習指導要領」作為編寫教材講授課程的指導方針具有法律約束力，且明文寫入固有領土的內容尚屬首次。
對此，南韓外交部東北亞局局長鄭炳元召見日本駐韓使館總括公使鈴木秀生，並提出抗議，敦促日方勿使涉獨島內容寫入「學習指導要領」終稿。中國外交部曾多次重申釣魚台堅決維護釣魚島主權；我總統府日前則表示，釣魚台是中華民國固有領土。
中山大學亞太所副教授郭育仁14日受訪時表示，日本首相安倍晉三就任後，在2013年成立「國家安全保障會議」（國安會），將成員降至4名：首相、內閣官房長官、防衛大臣、外務大臣，從內閣共識決改為首相裁決。
拉高層級 增修改難度
他指出，國安會其中一項工作就是訂立「國家安全保障戰略」，以此指導日本的外交及國防政策，而首部內容提及「愛國心教育」，即所謂「課綱」，因此改變教科書的政策很早就決定。
他強調，這項改變是將原先由文部科學省決定層級，拉高至國安層級，往後不論是左派或自由派當政，都增添更改難度。
日本此舉對南韓而言，他表示，有點「趁人之危」，因為南韓內網拍部情勢動盪；另外，日本對南韓在慰安婦事件的處理也不滿，因此態度更為強硬。對中國而言，他認為這是挑釁，主要美國總統川普對中政策尚未定見，因此若中國對此事反應過於激烈，可能會影響美國對中政策，反而正中日本下懷。
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